若々しい肌を維持するにはビタミンA、B群、C、Eなどを欠かす事は出来ません。
これらの栄養分のは皮ふの健康に有用ものもあれば、紫外線による活性酸素を抑止する作用もあります。
はだ荒れの煩しさを解消するために不可欠なビタミン
ビタミンA：皮ふや粘液の機能を正常にします。
ビタミンB2：脂肪をパワーに変える作用を助けます。
ビタミンB6：細胞を作る作用を助けて、免疫効果を高めます。
ビタミンC：コラーゲンの生成に関連しています。抗酸化作用作用があります。メラニンを抑制ます。
ビタミンE：基礎代謝を捉進します。血の巡りを良くします。抗酸化作用作用があります。
はだ荒れの煩しさを無くためには、膚のターンオーバーを捉進することがとても大事になります。
ターンオーバーは夜半にもっとも活発に行われます。
眠りは膚のターンオーバーを捉進させるためにはとても重要です。もしこの時に夜あそびなどをしていて
メーキャップをしたままだったりすると、膚に負担がかかってしまい、うまくターンオーバーができなくなる原因となります。
また夜半に活動をしていると、それだけでパワーが使われるので、ターンオーバーが行われなくなります。
多忙な日々を送っている現代人にとっては困難ことかもしれませんが、はだ荒れの煩しさを解消するには
規則ただしい食事スタイル、そして規則ただしい眠りは欠かすことはできません。
はだ荒れを抑止し、若々しさを保ち続けるためにも、ちゃんとしたライフスタイルを身に付けて欲しと
思います。
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